Pilates

7 motivos para se fazer exercícios físicos na terceira idade

7 motivos para se fazer exercícios físicos na terceira idade

2 minutos Menos de 40% dos brasileiros pratica algum tipo de atividade física e, dentre eles, apenas 27,6% dos idosos com mais de 60 anos afirma fazer algum tipo de exercício físico. À medida que envelhecemos, temos uma queda na agilidade, no equilíbrio e maior propensão à quedas. Mas, você sabia que a prática de exercícios físicos pode reverter esse quadro, melhorar a qualidade de vida e até mesmo favorecer a longevidade? Listamos aqui todos os benefícios da prática de atividades físicas na terceira Continue lendo

É possível praticar pilates na gravidez? Conheça 5 benefícios do exercício para gestantes

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3 minutos A gravidez é um momento de redescobertas e, naturalmente, de muitas dúvidas. Afinal, esse período tão único e novo pode despertar diversos questionamentos, já que acontecem várias transformações que exigem cuidados diferenciados. Uma das principais dúvidas é acerca da prática de atividades físicas. Embora nem toda atividade seja aconselhada durante a gestação, algumas são incentivadas e podem trazer vários benefícios para a mãe e o bebê. Uma delas é o pilates e é justamente sobre ele que iremos falar neste post. É Continue lendo