Vida de Atleta

7 sinais de que as coisas não andam muito bem com o coração

7 sinais de que as coisas não andam muito bem com o coração

3 minutos Você sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo? Por isso, é importante ficar sempre de olho nos sinais que o corpo manda, que às vezes podem parecer inofensivos, mas indicam que algo não vai bem. Confira! 7 sintomas de que o coração não vai bem 1) Desmaio ou tontura Desmaios e tonturas podem ser causados pela queda súbita da pressão, que diminui o fluxo sanguíneo para o cérebro e pode levar a alterações na frequência cardíaca, Continue lendo

Saúde cardiorrespiratória: o que é, problemas relacionados e como melhorar?

Saúde cardiorrespiratória: o que é, problemas relacionados e como melhorar?

4 minutos Manter uma boa saúde e garantir o bem estar geral do corpo é um objetivo comum. E, embora muitos estejam preocupados com um corpo bonito ou índices altos de massa muscular, a verdade é que saúde vai muito além disso. Praticar exercícios e fazer exames periódicos é essencial para avaliar o quanto nosso corpo está sadio para cumprir suas funções. Pensando nisso, um dos principais pontos que devemos prestar atenção é a saúde cardiorrespiratória. Mas o que é isso e como manter Continue lendo

Você sabe o que é mito ou verdade sobre retenção de líquidos?

Você sabe o que é mito ou verdade sobre retenção de líquidos?

3 minutos A retenção de líquidos é um problema que afeta muita gente. A sensação mais frequente é aquele inchaço incômodo, que persiste em ficar por alguns dias e depois vai embora, além de dores abdominais e diminuição da urina, que também podem ocorrer. Na balança, também é comum ver de 1 a 3 kg a mais, que se resumem a líquidos e não a um ganho real de gordura corporal. Em geral, esse inchaço não representa um problema grave, mas podemos diminuir o Continue lendo

O que é Low Pressure Fitness? Entenda essa técnica que promete ir além da “barriga negativa”

O que é Low Pressure Fitness? Entenda essa técnica que promete ir além da “barriga negativa”

3 minutos Um dos principais motivos que leva as pessoas a praticar exercícios é observar melhorias físicas, principalmente quando pensamos em emagrecimento. O Low Pressure Fitness é um método que vem ganhando cada vez mais visibilidade e popularidade no país justamente por esse motivo. Por meio de um protocolo de exercícios de cerca de 30 minutos e que promete resultados após 12 sessões, o método promete a tão sonhada barriga negativa. No entanto, a prática vai muito além disso. Quer entender mais sobre o Continue lendo

Quais são os sinais de que o estresse já passou dos limites?

Quais são os sinais de que o estresse já passou dos limites?

2 minutos A rotina do dia a dia é tão corrida que, muitas vezes, acabamos estressados, acumulando tarefas e com pouco tempo para realizar atividades prazerosas. O estresse está relacionado ao aumento dos níveis de cortisol no sangue – hormônio que é essencial para o organismo, mas quando produzido constantemente, acaba por refletir em problemas físicos. Por isso, é importante saber quais são os sintomas do estresse, suas causas e consequências e, claro, como amenizar/eliminar essa adversidade. Sintomas do estresse no corpo Como dizemos, Continue lendo