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Afinal, grávidas podem ou não fazer exercícios físicos?

Afinal, grávidas podem ou não fazer exercícios físicos?

2 minutos Ao contrário do que muita gente pensa, as mulheres não só podem, como devem fazer atividades físicas durante os 9 meses de gestação! Se manter ativa durante esse período vai trazer só benefícios! Confira alguns deles. Benefícios da prática de atividades físicas durante a gravidez: A mulher vai se sentir mais disposta; Inchaços e enjoos diminuem; Dores nas costas e articulações também são reduzidas; Previne diabetes gestacional e hipertensão; Colabora para um melhor preparo muscular e cardiovascular durante o parto; Auxilia na Continue lendo

7 sinais de que as coisas não andam muito bem com o coração

7 sinais de que as coisas não andam muito bem com o coração

3 minutos Você sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo? Por isso, é importante ficar sempre de olho nos sinais que o corpo manda, que às vezes podem parecer inofensivos, mas indicam que algo não vai bem. Confira! 7 sintomas de que o coração não vai bem 1) Desmaio ou tontura Desmaios e tonturas podem ser causados pela queda súbita da pressão, que diminui o fluxo sanguíneo para o cérebro e pode levar a alterações na frequência cardíaca, Continue lendo

Saúde cardiorrespiratória: o que é, problemas relacionados e como melhorar?

Saúde cardiorrespiratória: o que é, problemas relacionados e como melhorar?

4 minutos Manter uma boa saúde e garantir o bem estar geral do corpo é um objetivo comum. E, embora muitos estejam preocupados com um corpo bonito ou índices altos de massa muscular, a verdade é que saúde vai muito além disso. Praticar exercícios e fazer exames periódicos é essencial para avaliar o quanto nosso corpo está sadio para cumprir suas funções. Pensando nisso, um dos principais pontos que devemos prestar atenção é a saúde cardiorrespiratória. Mas o que é isso e como manter Continue lendo

O que é fisioterapia respiratória? Entenda esse conceito e suas aplicações!

O que é fisioterapia respiratória? Entenda esse conceito e suas aplicações!

3 minutos A respiração é um dos principais processos metabólicos realizados pelos seres humanos, tendo o importante papel de realizar as trocas gasosas e transporte de nutrientes pelo sangue. Logo, a boa manutenção das funções respiratórias é fundamental para a saúde global do indivíduo. Pensando nisso, neste texto vamos abordar a Fisioterapia Respiratória, uma área da fisioterapia que atua diretamente sobre a recuperação, melhoria ou manutenção do sistema respiratório. Quer entender mais sobre o assunto? Continue a leitura! O que é Fisioterapia Respiratória? A Continue lendo

Você sabe o que é mito ou verdade sobre retenção de líquidos?

Você sabe o que é mito ou verdade sobre retenção de líquidos?

3 minutos A retenção de líquidos é um problema que afeta muita gente. A sensação mais frequente é aquele inchaço incômodo, que persiste em ficar por alguns dias e depois vai embora, além de dores abdominais e diminuição da urina, que também podem ocorrer. Na balança, também é comum ver de 1 a 3 kg a mais, que se resumem a líquidos e não a um ganho real de gordura corporal. Em geral, esse inchaço não representa um problema grave, mas podemos diminuir o Continue lendo